Si vous voulez perdre du poids ….écrivez ! Ecrivez mais pas n’importe quoi ! Parlez de vous et surtout de vos émotions. N’ayez pas peur de d’exprimer vos sentiments. Il suffirait de le faire 15 minutes par jour pendant environ 4 mois pour perdre 1,5 kg de plus que quelqu’un qui n’écrit pas. En tout cas, c’est ce qu’affirme une étude réalisée sous la conduite d’une équipe de scientifiques du Renison University College au Canada en collaboration avec l’université de Standford aux Etats-Unis. 1,5 kg, ce n’est pas grand-chose vous me direz mais c’est mieux que rien, non ? L’étude porte sur le sentiment de plénitude et d’intégrité perçu par les personnes. Il semblerait en effet que ces sentiments soient mis en danger tout au long de la journée lorsque nous nous disputons avec un proche ou encore que nous subissons une contrariété. Nous oublions alors l’essentiel : nos valeurs, par exemple combien nous aimons nos enfants ou nos parents ou bien encore combien nos amis sont importants pour nous. 45 femmes dont plus de la moitié en surpoids ont été divisées en 2 groupes. Le premier groupe a reçu une liste de valeurs comme la famille, la créativité ou encore l’amitié. On leur a ensuite demandé d’écrire pendant au moins 15 minutes par jour ce qu’elles ressentaient par rapport à ces valeurs. Les femmes du second groupe, elles, n’ont rien écrit. Après 4 mois, les femmes du premier groupe ont perdu au moins 1,5 kg alors que celles du second groupe n’ont rien perdu. Certaines ont même pris du poids. Christine Logiel, professeur de psychologie au Renison University College affirme que le fait de comprendre ce que nous ressentons peut avoir un énorme rôle au niveau du contrôle de notre poids car le fait de penser à ce qui est important pour nous fait retrouver une paix intérieure sans que nous ressentions le besoin de manger pour nous sentir bien. Espérons le en tout cas !
