Qui n’aimerait pas vivre jusqu’à 100 ans, tout en ayant « Bon pied, Bon œil » ?
Connaissez vous le Docteur Saldmann ? Non ?
Une petite présentation de ce « jeune homme » de 63 ans s’impose.
Le très médiatique médecin cardiologue et nutritionniste, a trouvé la potion magique, pour faire de « vieux os », tout en restant jeune et en pleine forme.
Auteur de nombreux livres à succès, son dernier ouvrage : « Prenez votre santé en mains » est déjà un best-seller.
La starisation ne le dérangeant pas, il est un intervenant régulier dans l’émission C dans l’air, sur Europe 1, et samedi dernier, il fut l’invité de Thierry Ardisson, dans l’émission « Salut les Terriens ».
C’est à cet instant que j’ai découvert les secrets pour… « Rester jeune à tout âge »
Selon Fréderic Saldmann, notre corps est capable de se passer de médicaments, les ressources qu’il contient suffisent à le maintenir en « Bonne santé. Et pourquoi pas se fabriquer une santé.
L’ALIMENTATION :
Un jour ou l’autre nous avons tous eu un petit (ou gros) problème de surpoids. Et qui n’a pas essayé de maigrir, soit en faisant un régime drastique, soit en avalant des pilules miracles, mangeurs de graisse, de glucides, etc…
Le saviez vous ?
Il existe des coupe-faim naturels.
On le sait, l’obésité diminue l’espérance de vie. "30% de calories en moins, c’est 20% de vie en plus", révèle le docteur Saldmann. Pour maigrir sans prendre des médicaments, le nutritionniste préconise donc de se tourner vers des aliments coupe-faim naturels.
"Vous prenez, par exemple, trois sardines, c’est 200 calories et elles vont rester neuf heures dans l’estomac, ce qui veut dire que nous n’aurez pas faim", explique-t-il, en citant encore les poivrons. Plus surprenant, placez simplement un bouquet de menthe au milieu de la table. Selon le médecin, "l’odeur de la menthe fait baisser l’appétit et donc on mange moins".
Résultat : vous perdrez 2.800 calories par semaine.
Le spécialiste cite encore l’avocat, (pas le juriste, mais le fruit), qui malgré sa mauvaise réputation, est un vrai coupe-faim.
De là à manger des sardines, des poivrons, et de l’avocat tous les jours… La semaine suivante, vous allez vous ruer sur les lasagnes, le gâteau au chocolat, garni de crème chantilly, etc, etc…
Quant au moral au bout d’une semaine je ne préfère pas y penser..
"Le jeûne intermittent est essentiel".
Le débat fait rage entre les spécialistes sur l’utilité du jeûne.
Frédéric Saldmann, lui, est catégorique : "c’est quelque chose d’essentiel".
"Notre organisme sait très bien gérer le manque mais pas du tout l’excès", rappelle-t-il. "On s’est aperçu que si l’on fait jeûner les souris une journée par semaine, le risque de développer un cancer diminue de 20%".
Le médecin recommande de jeûner 12 à 16 heures par semaine. Selon lui, les bénéfices sont là : "les gens sont moins fatigués, le teint est plus clair, nous sommes plus toniques. Il y a aussi moins d’asthme, moins d’allergie, moins de rhumatisme et notre ADN est renforcé".
Si j’ai bien compris, pendant 12heures et jusqu’à 16 heures, par semaine nous sommes invités à supprimer tous les aliments, quels qu’ils soient.
Dur dur, quant à la façon de gérer le manque, il faudra sûrement qu’il développe dans son livre.
Telle que je vous met l’information aujourd’hui, j’avoue que boire de l’eau toute la journée, ne m’empêchera pas d’avoir faim à l’heure des repas.
Quittons la nutrition pour passer à …
L’hygiène : les bons gestes à adopter.
Frédéric Saldmann cite plusieurs gestes à mettre en place pour avoir une bonne hygiène.
Dès le matin, il faut se gargariser, explique-t-il, car "cela baisse de 40% les infections ORL et respiratoires".
Il faut également se moucher une narine après l’autre.
Enfin, il nous incite à copier les Américains sur leur méthode aux toilettes. Au lieu de tirer la chasse d’eau puis de rabattre la lunette, faites l’inverse. Cela évitera de disperser les bactéries sur le carrelage mais aussi dans vos poumons et sur votre gorge.
Notre Super Docteur, s’intéresse aussi à nos loisirs, en commençant par nos Vacances.
Vous partez 3 semaines chaque année, pour vous détendre vous reposer en famille ?
Vous avez tort :
Une semaine de vacances, c’est suffisant.
Le chiffre est vertigineux. D’après le cardiologue, on perdrait 20 points de notre quotient intellectuel en trois semaines de vacances.
Pour éviter cela, le médecin préconise plusieurs choses. D’abord, il faut anticiper ses congés au moins huit semaines en avance afin de bien penser les vacances comme "une récompense".
Ben voyons donc, ce sont les Offices de Tourisme qui ne vont pas aimer çà.
Une « Récompense », zêtes sûr qu’on est encore en démocratie ?
Le Bon Docteur, termine son entretien par ceci.
"Prenez des risques".
Enfin, il y a la mémoire.
Une astuce étonnante est dévoilée par le cardiologue.
"Avant de mémoriser une information, serrez très fort votre poing droit en pensant à cette information que vous voulez apprendre puis serrez très fort votre poing gauche pendant une minute trente, l’information sera bien mieux mémorisée".
Autre conseil : faites 30 minutes d’exercice physique par jour et vous aurez une mémoire plus performante. (et plus de muscles fermes, Non ?)
Enfin, bannissez la routine car le cerveau "pour fonctionner a besoin de nouveauté".
Apprendre une nouvelle langue ou se mettre à un instrument de musique, voilà ce qu’il vous reste à faire !
Après ces révélations, je vous recommande de vous procurer le Livre de Frédéric Saldann, pour plus d’explication de texte.
Pour 19,50€ chez Albin Michel c’est sur 288 pages qu’il développe sa méthode.
J’espère qu’il sera plus facile de comprendre, et d’accepter de suivre ses conseils, pour vivre au moins jusqu’à 100 ans, en « BONNE SANTÉ »
Jouisseurs de la vie, abstenez vous !!!!
Vidéo : mais c’est qu’il est convaincant notre Toubib du bien vivre :
{youtube}Iq3qW7AwOIU{/youtube}
un quart d’heure avant sa mort il était encore en vie ?
Apparemment, nul ne se sent concerné, et après tout, le destin a peut être un rôle à jouer dans le vieillissement.
J’ajoute aussi, que ce billet, ne prend en compte que ce que le Dr Saldmann a bien voulu dévoiler chez Hardisson samedi dernier.
Les 288 pages de son livre doivent être bien plus développées, et illustrées d’exemples.
C’est tout de même une « médecine » préventive, ne l’oublions pas.
Sachez aussi, qu’il a écrit plus de 15 livres.
Réputé comme étant le Dr des Stars, certaines rumeurs, me laisse aussi penser qu’il est le médecin de François Hollande.
À vérifier, mais plusieurs sites, le présente comme tel.
@ Zelectron : Ce cher Lapalisse, celui qui ouvre des portes ouvertes a bon dos… Mais qui sait, le Dr Saldmann s’en est il inspiré pour écrire son dernier livre. (lol)
Bannir la routine et les lieux communs, faire du sport pour rester jeune!
C’était aussi la philosophie d’Epicure réinventée par ce medecin!
et regarder de temps en temps Ardisson! l’hedonisme!! bravo, Sophy, vous vivez centenaire et en forme….
[img]http://www.meo-edition.eu/images/moliere-illustration.jpg[/img]
SOPHY , recette de ma tapenade « normande » !!!:
olives noires berberes (du marché)
ail,
persil
avocat,
noix de cajou berbères (du marché) non salées
poivre
concentré de tomates bio
bien broyés avec instruments ménagers
un elixir !
cf article « …le cancer en 1890 »
@ Jeff62 :
Oups j’avais ajouté un H comme Honneur, à ce terrien, qui, meuble tous mes samedi soir de 19h10 à 20 heures. Je viens de rectifier.
Bien sûr que le sport, peut contribuer à la longévité de la vie. J’y ajouterai un optimisme, et une envie de contact avec autrui, une empathie permanente,et une alimentation équilibrée, sans jamais se laisser entrainer par les addictions de toutes sortes.
Jeff62, je n’oserai pas vous dire mon âge, juste celui de ma maman, qui le 16 de ce mois de Mai va fêter ces 101 ANS.
Un peu sourde d’oreille, un peu voutée (par le travail), portant des lunettes, paisible et ne se plaignant jamais, elle reste pour moi un exemple.
Elle n’a jamais fumé, n’a bu qu’avec modération, et cuisinait merveilleusement bien, et sainement. Ne connait pas le congélateur, c’était toujours les légumes du jardins, et les oeufs de nos poules qui composaient les repas.
J’ai donc une chance d’aller au moins jusque 80/90 ans ?
Merci Jeff62, de votre passage constructif, sous ce billet
MERCI véritas pour cette tapenade, dont je vais recopier la recette, tout de suite.
J’en salive à l’avance. Véritas vous avez des talents de cuisinier, heureuse de la savoir.
MIAM.
La chimie mène à tout, SOPHY !!!
Ce livre m’a l’air fort intéressant. . .
Coucou Fanfan :
Je viens de tester une des recommandations de Frédéric Saldmann :
En ce moment « j’ai la mémoire qui flanche », et les circonstances actuelles ne me simplifient pas la tâche.
Clés,IPhone, etc… Dans mon grand appartement, c’est toujours un supplice pour les retrouver.
J’ai donc essayé de serrer fort ma main droite, pendant une minute, dès que je déposais quoi que ce soit à un endroit où il n’a pas l’habitude d’être rangé. Eh bien, crois moi, 3 heures après je retrouvai l’objet, immédiatement.
Un hasard, NON, j’ai recommencé ce matin, et çà marche encore.
Mais que l’on ne compte pas sur moi pour jeûner, là, c’est l’hypoglycémie immédiate, et vertiges à l’appui.
La forte diminution du taux d’oxygène et l’augmentation du taux de l’humidité et des autres gaz polluant ou non reste la principale cause du problème.