Aujourd’hui,un nombre considérable de Français souffrent d’insomnies. Ce phénomène, fort désagréable et pouvant même devenir handicapant dans la vie de tous les jours, peut cependant facilement être contré par des méthodes naturelles. Je vous propose aujourd’hui trois remèdes pour affronter l’insomnie…

 

Les huiles essentielles: 

Procurez vous de l’huile essentielle de basilic (indiqué dans le traitement des angoisses et des insomnies nerveuses), de camomille (dépressions, crises nerveuses), de lavande (relaxante et décontractante), de sauge sclarée et de marjolaine (aide à l’endormissement). Optez pour une huile et massez l’ensemble du corps, y compris la plante des pieds, mais ne touchez pas au publis ni au ventre.

 

La fleur d’oranger: 

Sur votre oreiller, pulvérisez deux à trois giclées d’eau de fleur d’oranger, aux vertus sédatives et apaisantes. Elle vous aidera à passer une bonne nuit de sommeil. Ou bien, buvez un vers d’eau avec une cuillère à café d’eau de fleur d’oranger… 

 

Tisanes: 

Avant de vous jeter sur les somnifères, privilégiez les tisanes, qui sont une excellente solution dans les cas d’insomnies. En cas de difficultés d’endormissement, de cauchemars et de réveils nocturnes, buvez de la tisane d’escholtzia. Pour une action sédative plus forte, allez en herboristerie et demandez un mélange de mélisse, marjolaine des jardins, aubépine, passiflore et fenouil. Afin de profiter au mieux de l’action de ces plantes, n’oubliez pas de les consommer au plus tard une demie-heure avant de dormir.