Ca y est, nous sommes au printemps ! Les mois d’été, de vacances, de soleil (espérons-le, du moins !) ne sont plus très loin. Et là, grosse interrogation pour beaucoup d’entre nous "comment vais-je m’y prendre pour me sentir bien dans mon maillot de bain deux pièces cet à la plage ou au bord de la piscine ?".
Je vous propose quelques petites astuces pour reprendre doucement l’activité sportive avant l’été, sans dépenser un sou ! Car il est vrai que les abonnements en club de s
port, piscine, ou autres, ne sont pas toujours donnés, surtout lorsque l’on essaie de faire des économies !
Dès le matin…
Au réveil, prenez dix minutes pour vous étirer. Répéter quelques mouvements de stretching, cela vous fera le plus grand bien et vous permettra de réveiller votre corps tout en douceur pour commencer votre journée. Vous pourrez trouver des idées d’étirements facilement en farfouillant sur le Net. Ne forcez pas, faites en fonction de vos possibilités, l’intérêt n’est absolument pas que cela vous fasse mal !Et d’ailleurs, faites très attention si vous avez des douleurs au niveau du dos, etc.
Un peu de cardio…
Lorsque vous avez du temps, enfiler des baskets, un jogging ou une tenue confortable, calez bien vos écouteurs dans vos oreilles, et trouvez un endroit agréable pour aller courir ! Rien ne vous oblige à courrier 45 minutes d’affilée sans être essoufflé ! Prenez votre temps, l’important est surtout que vous trouviez votre rythme ! Vous pouvez courir 5 minutes, puis marcher 5 minutes,et répétez autant de fois que vous le souhaitez.
Si vous n’aimez pas courir…
Enfilez quand même votre tenue de sport, et allez prendre une marche rapide. Prendre l’air vous fera le plus grand bien ! Lorsque vous avez une petite course à faire, privilégiez la marche à la voiture. Vos jambes, vos cuisses et vos fesses vous en seront bien reconnaissantes lorsque vous enfilerez votre bikini cet été !
Du sport à la maison…
Vous pouvez facilement trouver sur des sites de vidéos en ligne des cours de différents sport que vous pourrez pratiquer chez vous devant votre télévision. Nul besoin d’acheter de DVD ou de mettre le nez dehors !
Avant de vous coucher…
Refaites quelques étirements avant de vous endormir. Ceci apaisera votre corps afin de vous aider à passer une bonne nuit. Le stretching est également excellent pour "prendre conscience" de votre corps et vous y sentir bien.
Enfin, n’oubliez pas qu’avant de reprendre toute activité sportive, il est conseillé de voir votre médecin traitant afin qu’il puisse étudier votre état de santé général et vous autoriser à faire du sport.
Vous craignez de ne pas être à l’aise en maillot de bain? Eh bien, adoptez donc la nudité, le problème sera résolu.
Le zérokini convient à toutes les tailles et toutes les corpulences, tant aux hommes qu’aux femmes ou aux enfants, il ne fait pas boudiner la peau.