Seulement, un petit conseil allez-y progressivement, surtout si vous n’avez pratiqué aucune activité physique durant l’année.
L’échauffement préalable avant tout effort est primordial, cela permettra à votre organisme de se préparer en douceur. Une règle simple pour obtenir de meilleurs résultats : préférez la régularité à la performance ! (Inutile de porter le triple de poids, de courir 10 fois plus vite, 10 fois plus longtemps… : il faut savoir se montrer raisonnable !).
Ainsi une pratique sportive 2 fois par semaine peut s’avérer une bonne moyenne pour un(e) débutant(e).
Vous ressentirez très rapidement les bienfaits du sport tant sur le plan physique que sur le moral : cela contribuera certainement à atténuer/affronter vos petits soucis de la vie quotidienne.
