La méthode Pilates est une méthode de « sport » progressive composée de nombreux exercices, plus de 500, dont l’objectif principal est de prendre conscience de son corps et de ses muscles.
La méthode Pilates aussi appelée « gym des stars » est justement pratiquée par de nombreuses personnalités comme Madonna, Jodie Foster ou Jennifer Amiston. La méthode s’adresse à tous sans compétence particulière avec juste le désir de mieux connaître son corps et de progresser dans cette méthode.
La méthode Pilates a de nombreux atouts : elle permet de rééquilibrer le corps, de développer harmonieusement les groupes musculaires et d’apporter un meilleur contrôle du mouvement. Elle combat aussi le stress en travaillant sur le relâchement musculaire et sur la respiration pour permettre se détendre.
La méthode Pilates peut se pratiquer seule ou en complément d’autres activités sportives. De nos jours, il existe plus de 800 centres Pilates dans le monde ainsi que de nombreux ouvrages pour découvrir et pratiquer cette méthode.
