Un apport quotidien en vitamine C aide à protéger le sperme contre des lésions génétiques d’après un étude récente.

Grâce à sa teneur en vitamine C, une orange par jour peut protéger le sperme contre les lésions génétiques car elle est un puissant antioxydant capable de lutter contre les radicaux libres qui endommagent les cellules. Une consommation riche en vitamine C empêcherait aussi la transmission de ces lésions génétiques à un éventuel fœtus. La concentration de vitamine C est 8 fois plus élevée dans le sperme que dans le sang et elle est essentielle dans la reproduction. Un homme qui manque de la vitamine C s’expose à des dommages à l’ADN du sperme mais aussi à des malformations congénitales chez l'enfant. La vitamine C selon les résultats d’une étude agirait sur les cellules cancéreuses en bloquant la production du peroxyde d’hydrogène, molécule intervenant dans le développement des tumeurs.

Il est recommandé à un homme de consommer quotidiennement 70 mg de vitamine C c’est à dire l’équivalent d’une orange. Il faut savoir que les risques de lésions génétiques apparaissent rapidement dès que le taux de vitamine C descend au dessous de ce seuil. Mais on retrouve de la vitamine C dans d’autres fruits comme les cassis, les fraises, les citrons et les kiwis qui en possèdent même plus que les oranges !

Alors si vous êtes un homme, pensez à consommer assez de vitamine C pour protéger votre sperme d’éventuelles lésions qui peuvent s’avérer graves.