Le walking est la nouvelle activité sportive qui cartonne aux Etats-Unis. C’est une nouvelle façon de marcher qui permet de sculpter ses muscles. Le walking est une activité physique de plein air qui entraîne une bonne dépense énergétique tout en musclant le corps. Il tonifie les jambes et les fessiers tout en renforçant les muscles, les tendons et les ligaments. Il renforce le système cardiovasculaire et respiratoire. Il améliore le volume des poumons, réduit le stress et brûle en moyenne 400 Kcal par heure. Son principe ? …/…
Le principe du walking est de marcher plus vite que dans la vie courante ou en randonnée mais moins vite et moins rigide qu’une marche athlétique ou en footing. Il est facilement praticable, peu onéreux et adapté à tous. L’avantage de cette méthode contrairement au jogging c’est qu’il ne provoque aucun traumatisme au niveau articulaire. Profitez de l’été pour découvrir cette nouvelle activité physique qui ne demande que peu d’investissement mais qui peut vous apporter beaucoup de bien sur votre santé.