Il est essentiel de se faire plaisir en mangeant sans oublier d’allier le plaisir à la santé et au bien-être. 

De nombreux aliments aideraient à se sentir mieux, à combattre le stress et redonneraient de l’énergie.

Je vous ai sélectionné quelques aliments jugés essentiel pour notre organisme.

 

Les noix sont des fruits à écale comme les noisettes, les amandes ou les pistaches.

Elles sont connues pour leur teneur importante en magnésium.

 

Les nutriments contenus dans le chocolat entraînent une augmentation du tryptophane​, un acide aminé qui, lorsqu’il passe dans le cerveau, se transforme en sérotonine.

 

Cette hormone détient un rôle important dans les changements d’humeur. Une carence ou un déséquilibre de sérotonine pourrait provoquer un état anxieux.

 

Le chocolat, qu’il soit noir, au lait ou blanc, rendrait heureux mais avec modération car le chocolat est calorique avec 530 kcals pour 100 g soit la moitié d’une tablette de chocolat. 

 

Connu pour ses bienfaits sur la santé, le soja ou soya contient de la tyrosine, un acide aminé important pour l’organisme.

 

La tyrosine, en arrivant dans le cerveau, est transformée en dopamine (= hormone du plaisir). Elle agit alors comme régulateur de l’humeur et permettrait de réduire le stress.

 

De plus, il faut diversifier son alimentation sans tomber dans l’excès et n’oublier pas de pratiquer un sport afin de garder un bon équilibre et un bon physique tous au long de sa vie.