Avec toutes les nouvelles technologies telles que les ordinateurs portables, les smartphones ou encore les tablettes tactiles, les utilisateurs deviennent de plus en plus accroc ne sachant pas s’en détacher.
Qu’est ce que la nomophobie ? Encore une peur étrange me direz-vous ? Et pourtant, c’est un phénomène d’actualité. Selon différents sondages réalisés, plus d’un français sur cinq déclare ne pas pouvoir se passer de son téléphone dans la journée. Et en Angleterre, ce serait plus d’un anglais sur deux qui avouerait même se sentir stressé ou anxieux sans son téléphone portable.
Il faut dire que ces appareils sont de plus en plus perfectionnés et proposant une multitude de services très utiles au quotidien : photos, carnet d’adresses, vidéos, internet, applications …
On imagine donc que cette peur ne peut que s’accroître avec le temps. Avec toutes les fonctions et utilités que comporte un téléphone portable, il est presque normal d’angoisser à l’idée de le perdre ou de se le faire voler. Cet appareil est donc devenu précieux et conditionné à être utilisé tout le temps. Si dans le passé, on avait peur de perdre ses clés ou son porte-feuille, aujourd’hui, perdre son téléphone portable est une peur bien réelle.
Comment guérir de la nomophobie ? Tout d’abord, il faut se rassurer ! Cette peur particulière ressemble bien plus à une addiction qu’à une peur classique comme la peur du vide ou des araignées. Il est donc conseillé de se fixer des limites quant à l’utilisation du téléphone portable. Par exemple, ne pas l’utiliser pendant une tranche horaire quotidienne bien précise est un bon début. Un geste simple est également de l’éteindre pendant un moment, la boîte vocale peut bien se charger de prendre en charge les charges.
Je dirai donc pour finir cet article que cette peur est une peur addictive qui peut être guérie de façon autonome. Je conseille donc aux nomophobes ou aux proches de nomophobe d’éteindre le téléphone ou de le laisser à la maison afin de s’aménager des instants sans portable. Il ne faut pas être esclave de son téléphone !