"Arrêter de fumer?

C’est super facile ! J’arrête au moins 20 fois par jour !"

Qui n’a jamais entendu cette phrase qui se veut humoristique, et qui le serait si ce n’était pas un sujet aussi grave !

Le tabac gène tout le monde sauf, le fumeur, bien entendu!

Il s’en va fumer sur le balcon pour ne pas enfumer son appartement et enfume celui du voisin du dessus et même des 3 étages du dessus !

Il envoie la fumée sur ses enfants, mais ne s’en rend pas compte.

Il fume en terrasse, à table sans attendre que sa propre tablée ait terminé de manger, donc, imaginez à quel point il se fiche des tables voisines !

A savoir que toutes les tables en terrasse sont "fumeur" au grand dsarroi des non fumeurs, obligés de manger à l’intérieur pour ne pas être dérangé.

Le tabac est dangereux en voiture, une volute s’envole et attérit n’importe où, sur la chemise, le pantalon, l’oeil…

La cigarette nous échappe des mains et tombe souvent entre les jambes ou sur le sol, il faut la rattrapper…

La cigarette jetée par la fenêtre conducteur qui rentre par la vitre du passager arrière brûlant le passager ou même la banquette !

 Et là, je ne parle pas de la santé!

 

Un jour le fumeur décide d’arrêter de fumer, ça arrive!

Il cherche alors une autre dépendance, car c’est bien connu, il ne peut arrêter seul, il faut un patch, un chewing-gum, de l’acupuncture, des médocs, tout ce qui engraisse les labos qui ont bien compris les faiblesses des intoxiqués!

 

Si le tabac était une véritable drogue et qu’il faille se faire désintoxiquer pour arrêter, nous aurions des places dans des cliniques et même remboursées par la sécurité sociale!

Tous les matins au réveil, la nicotine a disparu du circuit sanguin!

Il ne reste que le goudron, et le souvenir au niveau du cerveau du plaisir procuré par la cigarette!

Il nous reste la déformation des doigts ainsi qu’une position, index majeur écartés qui appelle la cigarette comme habitude manuelle!

Le corps peut se passer de la cigarette, ce n’est que la gestuelle, et l’habitude de tenir quelque chose entre les doigts qui nous pousse à rallumer une cigarette!

 

Un phénomène étrange aussi provoqué par la première cigarette et le café nous poussant à nous retirer quelques minutes dans un endroit discrêt !

à l’arrêt de la cigarette, ce moment met quelques temps à revenir, mais ça revient vite, je vous l’assure!

La bouffée qui aide à la réflexion, c’est vrai, c’est prouvé, mais c’est tellement éphémère qu’il vaut mieux mâcher un chewing-gum sans nicotine pour accéder au même effet.

Maintenant, peut-on réellement s’arrêter de fumer sans aucun palliatif?

Oui!

C’est mon cas, et le cas de la majorité de ceux qui ne fument plus depuis 5 ans au moins!

En s’arrêttant de fumer sans produit médicamenteux, sans apport de nicotine, nous avons 80% de chance de ne pas refumer!

La plupart des échecs rencontrés dans l’arrêt de la cigarette est dû au manque d’argent pour finir les cures, qui reviennent beaucoup plus chères que de fumer!

Et le geste de coller un patch ou de prendre un cachet oblige à penser à la cigarette!

 

Par contre, en arrêtant seul, ne créez pas un manque, qui anéantirait tous vos efforts et votre bonne volonté!

ne finissez pas votre cartouche ou votre paquet en vous jurant de ne pas en racheter

Ne choisissez pas une date à laquelle vous commencerez !

C’est tout de suite, maintenant !

Laissez votre paquet en évidence, qu’il y ait 1, 10 ou 20 cigarettes dedans, le cendrier bien propre, le briquet à côté !

Vous passerez à côté, vous le déplacerez pour faire la poussière, vous le verrez toute la journée, et de ce fait, ce sera juste la force de votre caractère qui fera le trvail de sevrage du tabac !

d’ailleurs sevrage est un bien grand mot ! Disons que vous laisserez tomber cette mauvaise habitude!

Au début, vous allez penser…1h sans tabac…1/2 journée sans tabac…1 jour complet….au boutde 3 jours, vous avez gagné!

Vous y pensez encore, vous révez que vous fumez, disons que le cerveau par ces rêves fait son travail d’élimination de l’habitude !

Ne vous jetez pas sur la nourriture, ce serait encore se jeter dans une autre dépendance!

Au bout d’une semaine, vous allez retrouver des odeurs, l’odorat sera plus développé!

Vous vous rendrez compte que vous mangez trop salé, les goûts vont changer!

La respiration sera plus aisée dans les efforts au bout de 3 semaines déja!

Mais il faudra 7 ans pour que les risques de maladies cardiaques dûes au tabagisme soient identiques à un non fumeur, et que la radio ne décelle plus aucune trace de goudron dans les poumons

La cigarette tue 4 fois plus de femmes qu’il y a 20 ans et 2 fois moins d’hommes !

Les hommes ont nettement diminué de fumer pendant que les femmes de leur côté ont fait exploser les ventes de tabac !