Ah les vacances ! On les a attendues toute l’année, et enfin nous y voilà ! Le soleil, la mer, le sable ! Ou peut-être la montagne, le grand air, les randonnées, le ciel étoilé ! Quelle que soit notre destination, on va en profiter ! Afin de faire de ces vacances un moment inoubliable, assurons-nous d’être bien protégés. Voici  10 conseils pour vous protéger vous et votre famille et vous garantir des vacances au top.

Voyagez sereinement

Phase essentielle des vacances, le trajet peut se révéler semé d’embûches. Si vous voyagez en voiture, pensez à faire des pauses régulièrement afin de vous reposer et de grignoter un snack. Si vous devez prendre l’avion ou le train, préparez des en-cas et des bouteilles d’eau.

Préférez l’ombre

Il est toujours tentant de lézarder toute la journée au soleil, cependant sachez que les rayons UV abîment votre peau. Choisissez donc un endroit à l’ombre surtout si vous avez des enfants en bas âge, et évitez de vous exposer avant 16 heures. Pensez au parasol sur les plages sans coin d’ombre afin de créer votre propre espace protégé.

Protégez vos yeux

C’est un conseil qui va de soi mais que l’on oublie pourtant trop souvent : portez des lunettes de soleil ! Elles doivent être anti-UV et si possible de catégorie 4 pour bloquer à 100% les rayons UV. Sachez que vous pouvez opter pour différentes teintes pour vos lunettes de soleil selon l’activité que vous souhaitez pratiquer. Comme l’explique, Benjamin Dumaine, opticien chez Vision Direct : « Les verres de teinte jaune sont idéales pour les randonnées, tandis que des verres marrons correspondront davantage pour les activités qui nécessitent une bonne perception de la profondeur, comme le golf par exemple. Des lunettes de soleil ne se choisissent pas au hasard, il est très important de voir au-delà du côté esthétique et de prendre également le côté pratique en compte ! »

Utilisez de la crème solaire

On ne le répétera jamais assez, mettre de la crème solaire est pri-mor-dial ! Choisissez-la avec un indice élevé surtout pour vos enfants. Il est recommandé d’utiliser une crème d’indice 50 pour les enfants et de 30 minimum pour les adultes.

Hydratez-vous

Dans votre sac de plage, pensez à prendre des bouteilles d’eau et des fruits gorgés d’eau comme la pastèque ou le melon. Buvez régulièrement.

Rincez-vous

Si jamais vous partez en bord de mer et que vous en avez la possibilité, rincez-vous à l’eau claire. Le sel de mer irrite la peau et les yeux les plus sensibles.

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Apaisez votre peau

Après une longue journée sous le soleil, votre peau aura besoin d’être hydratée. Pensez à prendre un lait hydratant ou une crème après-soleil à appliquer après la douche.

 

N’oubliez pas de prendre des vêtements chauds

On a tendance à l’oublier mais bien souvent les soirées au bord de mer ou à la montagne sont fraîches. Dans votre valise, pensez à prendre quelques vêtements chauds afin de vous protéger de la fraîcheur nocturne, et de profiter pleinement de votre balade sous les étoiles.

Protégez-vous des piqûres de moustiques

Les destinations chaudes sont souvent propices aux moustiques. Il existe de très bons sprays répulsifs, ainsi que des astuces naturelles qui vous permettront de passer une bonne nuit.

 

Préparez votre petite pharmacie

Prévoyez une trousse avec tout le nécessaire pour traiter les petites urgences, et prévenir les gros bobos ! Vous pourrez y mettre pansements, comprimés contre la douleur, gel anti-bactérien ….

 

J’espère que tous ces conseils vous aideront à profiter cet été ! Bonnes vacances !