Aujourd’hui je vous propose une petite séance de relaxation.

 Tout d’abord assurez-vous d’être dans un lieu qui permet à votre esprit de s’échapper facilement, dehors serait le mieux, avec quelques rayons de soleil si le temps est de la partie.


 Ensuite  veillez à mettre une petite musique douce, style cubain, latino, world en général, ce qui vous donnera un petit sourire aux lèvres dès que la première note aura sonné.

 Voilà, les premières conditions sont réunies, maintenant vous êtes tranquillement installés, détendus. Les yeux fermés commencez par vous imaginez dans un lieu que la musique vous inspire.  Personnellement, en général mon meilleur “voyage” commence comme ça:

Il est 18h/19h, c’est l’été, le soleil commence à se coucher. Une petite brise me caresse doucement le visage, j’entend la musique au loin, qui guide mes pensées.

Je me sens vraiment très bien. Tout autour de moi, la plage à perte de vue, des arbres, une douce ambiance de vacances, de joie, de liberté.

Maintenant, je peux m’imaginer ce que je veux dans ce cadre parfait pour ce moment de détente.

A vous de vous laisser aller, de vous faire plaisir, d’imaginer des choses positives et chaleureuses.

 Petites astuces:

* N’ayez pas peur de vos fantasmes

* Prenez conscience du bien que cela vous procure

* Je conseille les idées les plus folles qui traîne dans les méandres de votre matière grise.

Bon voyage à tous