A l’approche de l’été, les régimes de toutes sortes à base de crème ou de gélules reviennent à la mode et vous culpabilisent pour que vous puissiez retrouver un « look » de rêve. Ne soyez pas dupes et opter plutôt pour une bonne hygiène alimentaire et une activité physique quotidienne.Le manque d’activité, associé à des régimes alimentaires peu équilibrés sont les premières causes de maladies en Europe et les personnes inactives ont davantage de risques de développer une maladie cardio-vasculaire.
Quelques conseils à respecter.
Il paraît donc nécessaire de privilégier le vélo à la voiture, la marche à pied au bus et les escaliers à l’ascenseur. Vous devez consacrer une demi-heure de votre journée, à la pratique d’une activité physique soutenue, de façon à développer l’effort cardio-vasculaire ; ce peut être un footing, une piscine, une promenade à vélo ou une séance de gymnastique ou de danse. Choisissez un sport qui corresponde à vos envies et surtout jouer la carte de la continuité en le pratiquant toute l’année, cela vous évitera une reprise d’activité parfois difficile. Vous ressentirez très vite un sentiment de bien être qui vous permettra d’oublier vos soucis et d’évacuer votre stress.Donnez à vos enfants dès leur plus jeune âge le goût d’un sport aussi bien individuel que collectif, cela leur permettra de prendre de bonnes habitudes d’hygiène de vie et de les conserver sans trop d’efforts à l’âge adulte.
D’une manière générale, que l’on ait besoin d’un régime ou non, si l’on veut conserver une bonne santé et avoir d’avoir davantage de chance de longévité, il faut avant tout associer le sport à une bonne hygiène alimentaire.
Alors dès maintenant, prenez de bonnes résolutions et consacrez un peu de votre temps à la pratique d’une activité physique, vous verrez que cela deviendra très vite un plaisir.