Billy Blanks grand kick boxer afro américain plusieurs fois champion dans sa discipline , a eu l’idée de combiner plusieurs mouvements de la boxe thaï et du kickboxing sur de la musique rythmée ce qui donne lieu à cette nouvelle discipline appelée tae Bo .
Contrairement à la zumba (dont j’ai parlé dans un article) je déconseille de pratiquer le tae Bo aux petits car cela demande beaucoup de rigueur.
En effet durant la séance qui peut se pratiquer en salle ou chez soi (après avoir fait de la place) on exécute des enchainements de mouvements qui se doivent d’êtres secs et rapides , tels que des coups de pieds ou de poings devant soi et sur les cotés .
Il ne s’agit en aucun cas de cours de self défense car certains font l’erreur mais cela contribue à développer les muscles et à travailler son cardio, si à cela sont ajoutées une bonne alimentation et hygiène de vie les résultats ne se font pas attendre et vous redessinerez de belles courbes à votre corps .
Billy blanks a depuis démontré l’éfficacité de sa méthode , et bon nombre de stars font appel à lui afin de retrouver la forme tels angelina joly , britney spears …. que se soit avant une tournée ou bien un nouveau film .
Les videos d’entrainement se divisent en 4 parties , de débutant à spécialiste et comportent des séances d’une heure a une heure et demi , avec ou sans accessoires qui vous feront travailler et surtout transpirer . Vous remarquerez aussi aux cotés du coach la présence de sa fille qui , après avoir éssayé le tae bo a été si séduite , qu’elle accompagne son père à tout les cours .
Alors si vous trouvez vos excercices répétitifs et plus aussi difficiles qu’au début et que vous souhaitez de la nouveauté et un nouveau défi , lancez vous !!!