L’été est proche et on a envie de se sentir mince et belle avec nos tenues estivales et nos petits maillots de plus en plus mini !!
Mais pour cela faudrait il ne pas trop amasser de graisse en hiver, alors si c’est le cas je vous conseille un régime dont m’a parlé ma nutritionniste et qui peut s’adapter à madame ou monsieur tout le monde !
C’est la Méthode Montignac, connaissez vous ?
C’est une méthode basée sur l’association des aliments sans privation et c’est un régime qui évite la reprise de poids car on a pas faim et on se sent comme d’habitude!
L’idée est de faire des repas protido-glucidique ou prodito-lipidique
C’est une alimentation avec beaucoup de viande donc quand même attention au cholestérol!
C’est un régime bien pensé car c’est surtout pour moi une autre façon de s’alimenter et non un régime!
Trop des régimes qu’on nous propose sont hyperprotéinés et cause en cas d’arrêt une reprise du poids!
Sur son livre il nous met en garde de ne consommer que les bonnes graisses dont celle du poisson, les aliments qui sont le plus utilisés sont les poissons gras et les huiles d’olives,
Le lait est remplacé par celui du soja qui est plus riche en protéine puis pour éviter toutes carences, il yen a qui prenne des vitamines
Voici un exemple de menu:
Matin:
Un fruit sauf la banane
Puis faire une petite pause
suivi:
Pain complet
un œuf à la coque
des vitamines en granule
Thé vert
Midi:
poisson ou viande
légumes
eau
Soir:
Ratatouille avec fromage maigre
ou poisson avec légumes
yogourt
Un pause de deux heures
Fruits à volonté
Ne boire que de l’eau et pas des sodas sucrés
Faire du sport:vélo,marche
C’est une méthode à laquelle tout le monde n’adhère pas à cause des protéines mais c’est le régime qui est le plus réalisable car on peut aussi se gaver de charcuteries sans Montignac !!!