Gardez plus longtemps votre jeunesse : Jogger

jogger.jpg

Une étude américaine qui  vient de paraître affirme que les personnes ayant la cinquantaine et qui font régulièrement de la course à pied vieillissent moins vite que les personnes sédentaires. 

 Elles souffrent moins de handicap et réduisent de 50% les risques de mourir plus tôt.

En courant de façon régulière les sujets âgés ont une vie active plus longue.

C'est ce qu'ont conclu les médecins de la faculté de médecine de Stanford en Californie.

Ces résultats ont été publiés lundi.

Les chercheurs ont suivi, cinq cent trente huit personnes de cinquante ans et courant plusieurs fois par semaine à partir de l'année 1984.

Puis ils ont fait des comparaisons avec un groupe de personnes sédentaires. Selon l'étude parue dans le journal Of Internal Medicine, les médecins se sont dit surpris par les résultats.

Les bienfaits de l'exercice, s'étant avérés plus importants que ce qu'ils anticipaient.

C'est ce qu'a précisé le Dr Jame Fries, professeur retraité de médecine à l'Université de Stanford et qui est le principal auteur de ces travaux.

Il se dit aussi surpris du fait que ceux qui courent, jouissent d'une meilleure santé que les sédentaires quand ils atteignent l'âge de quatre vingt dix ans.

Les chercheurs ont utilisé des statistiques nationales de mortalité pour pouvoir déterminer les décès parmi les personnes qui ont participé à cette étude.

Ils ont calculé que dix neuf ans après le début de cette recherche, 34% du groupe de sédentaires étaient décédés alors que seulement 15% du groupe faisant de l'exercice étaient morts.

 

 

13 réflexions sur « Gardez plus longtemps votre jeunesse : Jogger »

  1. sédentarité
    Bien gentil et je veux bien croire que « manger bouger » c’est la santé qui vous ménera loin
    dans l’âge. Mais combien ne peuvent « BOUGER » à cause de plusieurs opérations (hanche, genoux)
    et s’ils le font le payent chers après. Faut penser à ceux qui voudraient et qui ne le peuvent.
    A bon entendeur , salut……

  2. Bonjour Eleina
    Merci pour votre commentaire qui m’a fait plaisir, ainsi que pour votre vote.

    Je suis d’accord avec vous, ce n’est pas fait pour les personnes qui ne peuvent plus ou très mal se déplacer suite à une opération ou à un autre problème.

    Andréa.

  3. Andrea. Oui, eleina a raison pour les gens qui ont des problèmes de bouger suite à
    des opérations. Ceux qui n’ont pas ce genre de problème, il est indispensable de
    bouger (course, marche avec mouvements d’assouplissements légers etc..) Ceci bien
    entendu en fonction de l’âge de chaque individu. A défaut, ce sont les malédictions
    du cholestérole, des malaises cardiaques et des accidents cardio vasculaires qui
    tombent sur l’individu. Par ailleurs le sport pratiqué par les adultes dépassant un
    certain âge doit être modéré pour ne pas fatiguer le coeur. Dans tous les cas, la
    consultation d’un médecin est toujours nécessaire et obligatoire ! 8) 8)

  4. Bonjour Oulaid, est-ce que vous allez bien ?
    Vous avez entièrement raison.
    Il faut bouger pour être en bonne santé, et ne pas par la suite avoir de problèmes.
    Mais c’est vraiment injuste pour les personnes qui ont des soucis de santé et qui ne peuvent pas le faire.
    On ne choisi malheureusement pas.

    Alors que ceux qui le peuvent, se mettent à bouger.

    A bientôt Oulaid et merci de passer sur mes articles, cela me fait plaisir.
    Amicalement. Andréa.

  5. Andrea. Vous avez soulevé un problème trés important. Ici, au Mraoc, il y a des endroits
    où les gens ne se soucient pas de leur santé. Ils mangent n’importe comment sans prendre
    la moindre mesure à leur poids et à leur obésité. Dans les grandes villes comme Rabat, la capitale, ou Casablanca ( mais en général dans les grandes villes), les gens sont
    sensibilisés. Ils pratiquent leus séances de sport soit dans des endroits aménagés ou
    tout simplement le long des routes. On y voit de toutes sortes, hommes, femmes, vieux,
    jeunes. Le sport est un bienfait pour la santé. Il évite comme vous le savez à son
    pratiquant beaucoup de maladies à ne parler que de problèmes cardiaques. Cordialement.

  6. Oulaid
    Le sport est un bienfait pour la santé, mais il est aussi un bienfait pour la santé mentale non négligeable.

    Amicalement. Andréa.

  7. Andrea. Oui, je vais bien, merci. Pour votre avis sur sur le sport. Bien sûr que c’est
    un bienfait pour la santé mentale. Le corps humain doit être dans un esprit sain. Et ce
    dernier aussi, il doit être sain pour que le corps soit sain, donc les deux vont ensemble.
    Salutations et amitiés.

  8. Oulaid
    Je suis heureuse que vous alliez bien.

    Oui, un esprit sain dans un corps sain.
    On n’a pas encore trouvé mieux pour la santé.

    Amicalement. Andréa.

  9. Bonjour Mr.Dominique: Eh oui mon cher ami, la marche est un trés grand sport aussi.
    Le pratiquant doit la doser suivant ses capacités. Parce qu’il y a des gens qui la
    prenne comme une promenade, alors qu’ils sont appelé faire quelques efforts. Cordialement

  10. Dominique et Oulaid
    La marche est très bonne pour la santé.

    Et en plus on peut la doser, faire ne serait-ce que trente minutes de marche tous les jours c’est mieux que rien.

    Une bonne promenade en forêt, quel plaisir.
    GBGB. Andréa.

  11. Oulaïd et Andréa, je marche assez souvent… surtout vers le bords de Marne, car j’adore les guinguettes… Il y a des kilomètres à pied à faire ! Il m’arrive très souvent, tout en longeant la Marne, de faire une marche entre Neuilly-Plaisance et Nogent-sur-Marne ou Joinville-le-Pont… C’est très agréable et cela procure une saine fatigue…

    De chez moi, puisque mon domicile est à LA DEFENSE, il me faut près de 15 minutes pour rejoindre le RER, 20 pour rejoindre la gare SNCF ou le tram T2… Déjà, j’ai ma marche de 30 minutes… à faire sur le Parvis de LA DEFENSE…

    Sinon, il m’arrive de me promener dans Paris, le Quartier de la Grande Bibliothèque et le Quartier Latin ayant ma préférence… Sinon, j’aime bien aller dans le Quartier du Marais…

  12. Dominique. L’essentiel c’est de manger et de bouger. Je vous souhaite une trés bonne santé
    et une longue vie ! 😀

Les commentaires sont fermés.