Vous l’avez remarqué, l’automne est de retour. Et si nous pouvons encore profiter d’un peu de soleil et des jolies couleurs des arbres, les quelques premiers jours de grisailles ont pour effet de nous déprimer un peu. Pas de panique, accordez vous quelques minutes de bien être en appliquant les conseils ci-dessous :

 

Une alimentation équilibré et fraîche : 

 

Contre la petite déprime passagère, rien de mieux que de se faire du bien en se régalant un peu. profitez donc des produits de saison! C’est la ronde des pommes, des poires,  des champignons, des châtaignes et noix qui entrent en danse! A vous d’être créatifs ! 

 

Petit déjeuner : boisson chaude, tartine de pain complet avec un peu de beurre et une confiture maison, jus de fruits frais, fromage blanc avec quelques morceaux de pommes ou poires, ou tout simplement un fruit entier seront vous donner tous les éléments nécessaires à un tonus à toute épreuve pour affronter les premiers froids!

 

Le midi :En avant les légumes accompagnés d’une viande blanche ou rouge ou d’un poisson. Ne chargez pas trop votre repas, et n’hésitez pas à vous accorder une douceur sucrée de temps à autre en fin de repas. Un peu de sucré c’ est bon pour le moral! Encore faut-il ne pas en abuser.

 

Le soir : Profitez des saveurs automnales en revisitant une bonne soupe! Le potiron arrive en force : il est délicieux en velouté accompagné d’une pointe de créme fraîche!Profitez des fruits secs tels que les noix pour mettre quelques cerneaux dans votre salade en fin de repas. Cela relève à merveille un repas.

 

Un grand bol de vent frais :

 

Sortir pour une petite ballade vous ferra le plus grand bien. Que ce soit en ville, ou à la campagne, profitez-en pour respirer et admirer les paysages changeants! Souvenez-vous, il y à un mois à la rentrée, vous étiez plein de bonnes résolutions! Reprenez les! Un petit tour en vélo, une heure à la piscine, ou ne serait-ce qu’un peu de marche, vous permettra de déstresser, de mieux dormir et d’éliminer convenablement! L’esprit s’allègera par magie et vous pouvez en plus faire des découvertes non loin de chez vous. Lorsque vous avez davantage de temps, prenez le pour visiter le patrimoine de votre région, découvrir des fleurs dans les parcs de votre ville, ou encore aller aux champignons ou à la cueillette dans votre potager. (Si vous n’ en avez pas , de nombreuses ferme offrent l’opportunité de faire sa cueillette soit même!). Armez-vous d’une paire de bottes, d’un sac ou un pannier, et d’un couteau ( ce qui est pratique pour ramasser un bon cèpe : attention toute fois si vous ne connaissez pas les champignons , montrez les à votre pharmacien avant consommation). Si vous avez un peu d’argent ( entre 35 et 80 euros) offrez vous un week end dépaysant qui vous rappellera le soleil des vacances, ou un coffret activité pour en découvrir une nouvelle! Avez vous déjà essayer le tir à l’ arc, l’équitation, la randonnée avec des ânes??? C’est le moment! Si toute fois vous ne pouvez pas vous permettre de sortir, que le travail ou la santé vous mobilise à la maison, pensez à aérer votre logement au moins dix minutes par jour : l’ air frais c’ est bon pour tout le monde!

 

Eteignez votre télé: 

 Les premières journées de pluie arrivent? C’est le désastre et la monotonie qui s’installent!  Au contraire, réjouissez -vous et mettez ce temps à profit en entreprenant un rangement! On trie ses vêtements, on ressort ceux d’hiver, on range les placards, on jette ce qui ne sert plus, on donne ce qui peut servir à d’autres, ou bien on le vend sur un site d’annonce ou en passant un bon moment au vide grenier de votre ville!Les poussières enlevées, et avec de la place de gagnée, vous verrez que le moral aussi sera dépoussiéré.

 

 

On occupe les enfants par des activités manuelles! Maintenant de nombreux site offrent gratuitement des idées de réalisation ludiques et éducatives qui amuseront petits et grands tout en les rapprochant ! Cuisine, construction, scrapbooking, collection diverses, pâte à sel, ect… On leur montre les photos de familles, on entreprend une visite au musée, au cinéma, ou n’importe ou il vous plaira!

 

On occupe les soirées par des jeux de sociétés, de la lecture, le tri des photos de vacances, le courrier à la famille ( oui! oui! avec des timbres et une enveloppe!), de la cuisine, un ouvrage créatif, la pratique d’un instrument de musique! A l’extérieur, un théâtre, un spectacle, un cinéma, tant de choses peuvent vous combler ! Agissez!

 

Faites le pari : une soirée ou deux par semaine sans Tv et c’ est gagné!

 

Une mise en beauté : 

 

Et pourquoi pas s’occuper de vous ? Un bain chaud, un thé, et un bon livre sauront vous ravir. On tri ses produits de beauté et on jette les périmés. La grande tendance étant également d’apprendre à les réaliser soit même. Un petit masque de beauté pour le visage et un soin pour détendre vos pied et le tour et jouer!

 

Stop la déprime, profitez en est le mot d’ordre! Après tout, chaque saison à ses charmes!