C’est la nouvelle discipline sportive à la mode qui attire de plus en plus de pratiquants en Suède, bien sûr berceau de cette pratique, mais aussi en France avec près de 250 000 adhérents. Accessible à tout le monde quelque soit l’âge, elle permet de conserver une bonne forme physique tout en se divertissant.

Cette méthode de gymnastique, inventée par Per Henrik Ling en 1811, est apparue en France dans les années 1990, dans de nombreuses associations sportives. Son atout majeur est d’allier à la fois la santé et le bien être et de réconcilier de nombreuses personnes avec l’activité physique.

Tous les gestes pratiqués sont étudiés pour ne pas brusquer le corps. En général, elle se pratique par séance d’une heure qui permet de faire successivement un échauffement, des étirements, un renforcement cardiaque, une coordination des mouvements, une course stretching pour terminer par de la relaxation de façon à chasser le mauvais stress. Le tout sur de la musique entraînante qui permet d’assurer un rythme alterné aux différents mouvements. Les premières minutes ont essentiellement pour but de préparer le corps au travail et de monter progressivement en intensité de façon à prévenir d’éventuelles blessures.

L’intérêt de cette pratique est ludique, elle est avant tout un sport de groupe complet qui peut être pratiqué par tous les membres de la famille du plus jeune au plus âgé, sans contre indication particulière. Les exercices sont très souvent revus et corrigés par des kinésithérapeutes pour préserver à la fois le dos et les articulations.

Cette remise en forme ne nécessite pas d’équipement particulier, il suffit d’avoir une bonne paire de chaussures de sport et une tenue assez confortable pour permettre de réaliser facilement l’ensemble des mouvements.

Au niveau du prix, c’est tout à fait abordable, il faut compter 10 € la séance, voire 50 € par trimestre.

Alors si vous avez envie de vous préparer physiquement pour les prochaines vacances, de façon à entretenir votre silhouette tout en douceur offrez-vous une séance de gymnastique suédoise, vous en ressentirez tout de suite beaucoup de bien être.