Vous en avez peut être déjà entendu parler sans savoir de quoi il s’agissait.
L’aquabiking est un sport qui se pratique en piscine. On fait du vélo d’appartement dans l’eau.
A quoi ça sert ?
En général cela sert à gommer la cellulite des cuisses, des fesses et du ventre, mais aussi à stimuler la circulation sanguine car les jambes et les parties du corps qui se trouvent dans l’eau sont fouettés par les mouvements.
Ce sport, qui fait de plus en plus d’adeptes aussi bien chez les femmes que chez les hommes permet aussi dans un autre domaine de stimuler en douceur les articulations des hanches, des genoux et des chevilles.
Des kinés installent des appareils dans leurs piscines pour les personnes ayant des articulations fragiles ou ankylosées.
Après une opération ou la mise d’une prothèse, cette rééducation est douce puisqu’il est possible d’adapter le vélo à l’exercice. Ce n’est pas une performance de vitesse qui est demandée, c’est un effort doux adapté à chaque cas.
Ces séances peuvent aller de 5 minutes pour une rééducation après opération à 45 minutes dans les salles de sport pour faire un bon drainage lymphatique.
Les séniors qui ont parfois des problèmes pour faire un sport de plein air à cause de problèmes cardiaques vont aimer faire de l’aquabike puisque ce sport allie endurance et douceur pour les articulations.
Alors, vous vous y mettez quand ?
une démonstration en vidéo :
{youtube}jq_ka9es27I{/youtube}